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ストレッチの重要性

2018/04/28 カテゴリー:ブログ

最近では、スポーツをされている方も多く通われています。スポーツといえば怪我はつきものです。その怪我を予防するにはストレッチはとても大切です。ストレッチはスポーツだけでなく、日常生活の中でも身体の負担を軽くしてくれます。そもそも筋肉というものはいくつもの細い筋繊維が集まって筋肉を作っています。小さいお子さんなんかは身体の負担も少なく筋肉の柔軟性は豊富です。ですが、成長していく過程で遊んだり習い事をしたりスポーツをしたりしていくと筋肉の負担も大きくなっていきます。それが大人になるとさらに増えていきます。そうして何も身体のケアが出来いままでいると筋肉の柔軟性はなくなっていきます。こうなるとどうなるかというと、身体が硬くなってしまってちょっとした運動や日常の動きで筋肉を痛めてしまったりします。また筋肉の柔軟性がなくなると、筋肉の緊張が強くなってしまって血管を圧迫してしまったり神経を圧迫してしまったりして頭に痛みが出たり色々なところに痛みを出してしまいます。この状態を予防・改善していくにはストレッチは本当に効果的です。
このストレッチについてはたくさんあります。やり方はまた次の機会にお伝えしていこうと思います。

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