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夏に向けて体を変えたい方、今です!

2019/04/24 カテゴリー:ブログ

こんにちは、あびこ整骨院です。今回のブログは夏ボディーについてです。特に夏に向けて体を鍛えていたり、締めていたりしている方は必見です!!以前にダイエットするなら冬場がベストです。という事をお伝えしたと思いますが、夏に向けて体をかえているなら今すぐスタートしてください。先に結論からいうと、トレーニングをして身体に変化が出始めるのが2,3か月後からだからです。なので計画している人はこのブログを見た後にすぐにトレーニングを始める事をオススメします。1番オススメのやり方は運動+食事制限です。このやり方をすれば必ず効果はでます。どんな運動をしていけばいいのか?トレーニング+有酸素運動です。ここでのポイントはトレーニングだけでも、有酸素運動だけでもだめです。体を変えていく為には体内のエネルギーを使っていかないといけません。糖と脂肪を使い身体を動かしているのですが、身体の仕組みで運動開始から20分までは糖を使っています。20分以降は脂肪を燃焼させて身体を動かします。トレーニングをされる時点で20分は過ぎると思うので、すでに脂肪は使われ始めます。そこからさらに有酸素運動すれば確実ですよね。もし、夏に向けての計画があるのであればすぐにでもスタートしてみてください。

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