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自律神経とは?

2018/05/23 カテゴリー:ブログ

今回は『自律神経』について書いていきたいと思います。皆さんも一度はこの自律神経と言う言葉を聞いたことがあるのではないでしょうか?知ってると言う方でも具体的にこの自律神経がどのような役割で身体に作用するのかと言う事まではわからない方が多いと思いますので、今回は簡単に説明していきたいと思います!まず重要なことですが、自律神経には交感神経と副交感神経の2種類があります。まず交感神経の説明として活動している時、緊張している時、ストレスを感じている時などに作用します。わかりやすく言うと人が日中仕事をしてる時などに働きやすい神経を交感神経と言います。次に副交感神経ですが、副交感神経は交感神経の正反対の時に働くと思ってもらえれば分かりやすいです。例えばリラックスしている時、休息を取っている時、睡眠中などに働きます。この2つの神経のバランスが取れることで身体は健康維持することができます。しかしこの2つの神経がバランスを崩すと身体が不調を訴えたり、痛みを感じやすくなったりするわけです!今、現在私たちが過ごしているこの世界はすごくストレスの多い社会です。そのため交感神経が優位に働き、多くの方が身体の不調訴えたり、身体の痛みを感じやすくなっているのです!自律神経のバランスはできるだけ副交感神経を優位に働かせることで体の免疫力や回復力を上げていくことができます。ですから、皆さんもストレスをあまり溜めない様にする事やリラックスできる時間を多く取ることを意識して生活していきましょう!

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