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運動する事で得られるメリット

2018/04/09 カテゴリー:ブログ

今回は運動する事で得られるメリットについて書いていきたいと思います!四月に入り段々と気温も上がり身体を動かしやすいシーズンになってきましたね。当院の利用者も最近から運動をはじめている方が増えてきました。身体を動かすという事は良いことだと皆さんもご存知だと思いますが、頭ではわかっていても中々行動に移せない方が多くいらっしゃるのではないでしょうか?その様な方は始めから運動とは時間をかけてしっかりとやるものだと思っているのかもしれませんね。そうではなく、最初はコンビニまで走って買い物にいくとか毎日5分~10分家で筋トレをするとか、こういった感じで始めてみると割とすぐに始める事ができると思います。運動がなぜ身体に良いのかというと、もちろんダイエット効果もありますがそれ以外に運動をする事で筋肉量も増えたり、全身の血液の循環が良くなり筋肉に柔軟性が出るため腰の痛みや首や肩の痛みの予防にもなります。また、自律神経も整いやすくなるため交感神経や副交感神経のバランスも良くなり、睡眠の質も上がるためストレスの解消や免疫力の向上、自然治癒力が高まります。そうなる事で人間が本来持っている回復力を働かせて痛みの出にくい身体や痛みが出ても直ぐに回復できる身体を作る事ができるのです。
皆さんも積極的に身体を動かして痛みのない生活を送りましょう。また、もし痛みが出てきてしまったら当院にお任せください!しっかりと診させて頂きますね。

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