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ブログ一覧

水分補給の大切さ

2018/05/19

だんだんと日差しも強くなって日中は暑いと感じる日が増えてきましたね。夏になると、より暑さも厳しくなり特にここ最近の夏の暑さから倒れる方が増えたなどのニュースを見ることが、増えたような気がきます。 今回は、水分補給のタイミングと大切さについて書いていきます。人の体の全身を巡っている血液は、栄養や酸素を全身の様々な細胞に届… 続きを読む

ストレッチのやり方

2018/05/15

以前にストレッチの重要性をご紹介したのですが、今回はストレッチのやり方を部位別にいくつかご紹介致していきますね!ストレッチの種類に共通して言えるのは、15~20秒ぐらいの間隔でゆっくり伸ばしていけるとより効果があります。 ①腰 腰のストレッチは簡単なものであれば、前屈するだけでも大丈夫です。痛みが強かったりすると無理を… 続きを読む

血行不良が痛みの元!!

2018/05/09

今回は『血行不良が痛みの元』と言うテーマで書いていきたいと思います。ご存知の方も多いと思いますが、血行不良は身体にとって良いことではありません。何故かと言うと人の身体は血液の流れによって酸素を運んだり筋肉に栄養素を運んだり、または疲労物質を回収してくれる役割をしています!基本的に疲労物質を溜め込んでしまうとそれが痛みと… 続きを読む

寒暖差での体調の乱れ

2018/05/07

春は三寒四温と言われるように、暖かさと寒さが交互にやってきます。こういった時期、あたなの周りやあなた自身体調を崩している方や、体がダルくなっている方が多いのではないでしょうか? なぜ、寒暖差があると体調を崩したり体がダルくなるのかというと、体は体温など体の中の状態を一定に保とうとする機能があります。体が寒いと熱を作ろう… 続きを読む

ストレッチの重要性

2018/04/28

最近では、スポーツをされている方も多く通われています。スポーツといえば怪我はつきものです。その怪我を予防するにはストレッチはとても大切です。ストレッチはスポーツだけでなく、日常生活の中でも身体の負担を軽くしてくれます。そもそも筋肉というものはいくつもの細い筋繊維が集まって筋肉を作っています。小さいお子さんなんかは身体の… 続きを読む

頭痛や吐き気の原因!

2018/04/23

今回は頭痛や吐き気について書いていきたいと思います!最近当院にも頭痛や吐き気でお困りの方がよく来られます。なぜこの時期にこういった症状の方がよく来られるのかと言うと、これにはちゃんとした理由があります。今のこの四月という時期は季節の変わり目です!季節の変わり目には特に気圧の変動であったり、気温の変化が激しくなります。人… 続きを読む

暖めるといい場所

2018/04/19

最近は、どんどん暖かい日が増えていますね!しかし、冷え性の方は暖かくなってきた春でも冷えを感じておられます。冷えが起こる原因は、自律神経の乱れや筋肉量の減少など様々な原因があります。特に末端冷え性、手足が冷えるという方が多いかと思います。そういう場合どうすればいいのかどこを暖めればいいのかですが、体には3つの首がありま… 続きを読む

イメージの力

2018/04/14

私はこういうお仕事をしていますが、猫背です。それでも一番ひどかった時に比べるとずいぶんと猫背はまっすぐになりました。以前に読んだ本によると、人というのはイメージする力が豊かだとそれが実際に現実に現れるという事が書いていました。筋トレや運動をする方はたくさんいらっしゃると思います。その時にただただトレーニングをする人と自… 続きを読む

運動する事で得られるメリット

2018/04/09

今回は運動する事で得られるメリットについて書いていきたいと思います!四月に入り段々と気温も上がり身体を動かしやすいシーズンになってきましたね。当院の利用者も最近から運動をはじめている方が増えてきました。身体を動かすという事は良いことだと皆さんもご存知だと思いますが、頭ではわかっていても中々行動に移せない方が多くいらっし… 続きを読む

睡眠の質の重要性

2018/04/05

みなさん、こんにちは!春の訪れとともに、暖かくなってきましたね!せっかく気候がよくなってきたのに、体の疲れが取れない、体がだるいなどの声をよく聞きます。みなさんは睡眠で疲れが取れていますでしょうか?朝目覚めた時、すっきりしていますか?睡眠をしっかり取れれば疲れも取れ、体も元気に過ごせます。特に日本人は、世界的にも睡眠時… 続きを読む

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